Yoga

Die wohl sicherste und vielseitigste Art sich in der Schwangerschaft zu bewegen und Körper und Geist in Harmonie miteinander zu verbringen ist Yoga. Du lernst verschiedene Arten des Yoga kennen - sowohl kraftvolle und dynamische Einheiten, als auch ruhige und nahezu unbewegte. Auf diese Weise kannst Du jederzeit wählen, was gerade gut für Dich ist. Teil des Programms sind u.a. Flows, Yin Yoga, Faszien- und

restoratives Yoga.

Functional Training

Workouts, Pilates, Rücken-, Mobility- und Haltungstraining, uvm. fallen in diese Kategorie. Beim funktionellen Training sorgen für eine kraftvolle Mitte und einen allgemein gut trainierten Körper, sowohl in Kraft als auch in Ausdauer. Dabei wird es auch schonmal schweißtreibend. Auf diese Weise stärkst Du deine Fitness während der Schwangerschaft und bereitest Dich nicht nur auf die Geburt, sondern auch für dein Leben mit Baby vor.

Entspannung

Ein unverzichtbarer Part während der Schwangerschaft. Oftmals arbeiten wir noch bis wenige Wochen vor Geburt, haben einen eher stressigen Alltag oder haben bereits Kinder. So oder so ist es wichtig, sich in der Schwangerschaft regelmäßig Zeit zu nehmen, sich zu entspannen. In diesem Bereich erlernst Du Atemtechniken, Meditationen und diverse Entspannungstechniken.